Programme :
– techniques d’arts martiaux (boxe, karaté, mma, jujitsu);
– tactiques et techniques de self-défense: aspects juridiques de selfdéfence, réponse mesurée à une attaque, utilisation de communication et des objets de défense.
– protection couteau;
– techniques de maîtrise de l’agression;
– musculation;
– l’étirements de Yoga à la fin de cours.
Les cours en group ont lieu les samedis 18h00-19h30 dans la salle sportive du 16ème arrondissement.
Techniques simples et efficaces
Apprenez des mouvements de défense simples mais puissants, adaptés à toutes les situations pour assurer votre protection.
Encadrement par des experts
Bénéficiez de l’enseignement de professionnels expérimentés qui vous guideront pas à pas dans votre progression.
Environnement d’apprentissage sécurisé
Un cadre bienveillant et motivant vous permet de vous entraîner en toute confiance et de repousser vos limites.
Mila Sinenko
Instructrice de self-défense Abhaya
Une formation complète qui vous permettra de vous sentir plus confiante et plus sereine au quotidien.